睡眠不好已经成为现代人的通病。他们总觉得自己睡眠不足，尤其是白天，总觉得困，但晚上无论如何也无法正常入睡。这是因为他们的睡眠不好。如果是身体不好的话，可以用一些中草药来治疗，比如丹参、黄芪、当归等药材可以一起煮成汤服用。
什么汤有助于睡眠
1、三宝丹：方源：开发者。药材：熟地黄、山药、玄参、山茱萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤芍、五味子、砂仁、龟甲等。又补阳，清脑养心。
主治：肾气不足所致的失眠多梦。
2.孔圣枕中的丹药：方源：唐、孙思邈《千金方》。药材：鳖甲、龙骨、远志、菖蒲等。 功效：宁心安神，益智健肾。主治：心肾亏虚引起的失眠、多梦、烦躁、健忘、心悸、烦躁。
剂型：丸剂（蜂蜜丸或水丸）。用法：口服，一次3～9g，一日2次。
3.补心天王丸：方源：明弘济《健康秘析》。药物：丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、芦笋、熟地黄、玄参、远志、酸枣仁、白子仁、桔梗、甘草、朱砂。
功效：滋阴养血，养心安神。主治：用于心阴不足、失眠多梦。剂型：大蜜丸，每丸10克。小蜜丸，水蜜丸。用法：口服，大蜜丸，一次1丸。水蜜丸，一次6克。消弥丸，每次9g，一日2～3次。阳虚寒、湿热者禁用。
春天早睡早起：春天是万物开始生长的季节，天地之气在这个季节开始发芽，所以春天的睡眠应该是“晚睡早起” ”。具体睡眠时间一般维持在晚上10:30左右；以早上6：00左右起床为宜，有利于体内阳气的生长。
夏季睡眠时间最短：夏季一切都处于巅峰状态，人体也是如此。随着元气逐渐达到巅峰，苏醒的时间也会大大增加。夏天一般人只需要五六个小时的睡眠。因此，暑期作息需要“早睡早起”。与春天不同，因为夏天的日子是一年中最长的，所以睡眠时间应该晚一些，11点左右就可以睡觉了，但早起时间保持不变。
秋季早睡早起：如果春天的“盛”和夏天的“长”比较好，那么到了秋天，人体就会达到四时最平衡的状态。这时，人体的状态已经从夏天的兴奋变成了秋天的克制。因此，有条件的人最好早点入睡，每天保持至少8小时的睡眠，以利于“采集”阴精。秋季虽开始收敛，但也无需“躲”，所以早睡时要注意早起，以顺应阳气的放松。
冬早睡冬晚起：冬天是主要的“藏身之地”，大多数动植物进入冬眠状态，为来年的生长充电和做准备。人体也要根据自然的特点适当减少活动，以免扰动阳气，耗损阴精。这个季节的睡眠应该是“早睡晚起”，最好是早上起床。但也不要起得太晚，否则阳气无法舒展上升，不利于身体阴阳的平衡。
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