人们变得越来越失眠。就算用了各种方法，也无法让自己安安静静的睡着。当你上班时，你会变得没有灵感。这个时候应该喝点花茶，确实有助睡眠。最常见的是茉莉花茶和桂花茶。
健康花茶
配方一：桂花+茶=咳嗽、痰多、口臭。
秘方2：甜菊叶+金盏花+珍珠茶=助消化，降怒，增强免疫力。
配方三：洋甘菊=长期便秘，净化肠道。
配方四：茉莉+柠檬草+蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、胀气、消化不良。
配方5：七叶树胆+柠檬果+切梅=抗衰老，可降低血清中性脂肪和胆固醇水平。
以上5种健康花茶配方，每种花茶的功效都不同。人们在选择时，应根据疗效和个人体质。虽然这些花茶适合长期饮用，但不宜每天饮用。
功效与作用
花茶是茶香与花香的结合。它既保持了浓郁清爽的茶味，又具有清新芬芳的花香。酿出的产品吸一口，花香扑面而来，口中满是甜香，令人耳目一新，赏心悦目。花茶不仅还具有茶叶的功效，而且花香具有良好的药理作用，有益于人体健康、排便、调节肠胃循环、解毒等。具有美容护肤、减肥瘦身、解毒除臭，最好能帮助瘦肚皮。
从中医的角度看，凉茶的功效和作用有以下五点。
1.保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，并能滋养五脏。
2、常饮凉茶对慢性肝炎和肠道疾病有预防和治疗作用。
3、具有平肝降血压的作用，对高血压、全身水肿有疗效。
4、具有降低血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化的作用。
5、预防心血管疾病对改善高血压、心肌梗塞等症状大有裨益。
凉茶的好处
花茶，长期饮用花茶有祛斑、保湿、明目、解毒（花草相对最好）、美容、调节内分泌等功效。因花茶品种不同，效果也不同。
百合
百合性寒微苦，滋补功效可与人参媲美。它对人体有八种滋补作用：
1、宁心安神：百合对神经衰弱患者有治疗作用。吃百合后可以有效治疗记忆力减退、失眠、头晕、眼睛发黑甚至歇斯底里。
2、清心除烦：有的人阴虚精神不振，常有心跳、惊慌、心烦、舌红、烦躁等症状。百合有安心的作用，吃它可以缓解症状。
4.补中宜气：有的人精力充沛，语气低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于呆滞状态，这就是中气不足的表现，如果吃多了百合，可以缓解以上症状。
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