三文鱼骨头胡萝卜汤的做法是用三文鱼的骨头切成块，然后把胡萝卜和姜片一起放在锅里炖一个小时就可以了。你可以试试看。制作三文鱼骨胡萝卜汤的关键是因为三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于降低血脂和预防心血管疾病，还能缓解视力模糊。
三文鱼骨胡萝卜汤
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。它所含的omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防老年性痴呆和防止视力下降的作用。
主要成分
250克 三文鱼骨
原料
适量的油
适量的盐
50克胡萝卜
生姜片适量
生产步骤
1条鲑鱼骨胡萝卜姜片
2在平底锅中加热油
3 将三文鱼煎至两面金黄
4 翻过来煎另一面
5 在另一个汤锅中，烧开水，将胡萝卜煮沸，加入姜片
6 将炸好的三文鱼骨放入汤锅中
7 煮半小时
提示
三文鱼骨有点腥，炒的时候加点姜和花雕酒
三文鱼骨海带芽豆腐味噌汤
材料
三文鱼骨2条、鲣鱼碎2汤匙、硬豆腐2条（切块）、海带芽20克、葱1根（切块）、水8杯、调料-、信州味噌2汤匙、石小块1块糖
实践
1. 将海带芽洗净，浸泡在水中软化。
2. 锅中加水烧开，加入三文鱼骨、鲣鱼碎和海带芽，中火煮20分钟，再加入豆腐煮10分钟。加入冰糖和葱，煮至沸腾，然后加入味噌搅拌均匀。服务。
玉米苹果胡萝卜汤
材料原材料：
1-2个胡萝卜
玉米 1-2 根
2-3 个苹果
实践
1、将玉米切成段，放入锅中；
2. 胡萝卜洗净，不用去皮，将滚刀切成块，放入锅中；
3. 用切苹果机将苹果压扁，去掉果核，剩下的全部落入锅中。如果没有专门压苹果的，就在苹果周围一根一根切开；
4. 这是电饭煲。打开最高热量，这是煮米饭的热量。但是，盖子不能完全盖住。用筷子之类的东西平放在锅面上，把锅盖稍微抬起，不然水会沸腾。当水溢出时，煮至苹果变得透明。
提示
1、胡萝卜不用去皮，因为它的皮非常有益；
其次，不需要煮太久，食材可以煮开调味，煮久了维生素会流失。
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