人们在减肥期间少吃海鲜。很多人认为真正的肉其实就是那些肉制品。事实上，情况并非如此。海鲜食品并没有想象中那么容易长肉。海鲜食品只是营养价值比较高，热量却不高。海鲜含有丰富的蛋白质、维生素等，适当食用海鲜还可以降低高血压、高血脂。
吃海鲜不会发胖。使人发胖的主要原因是食物的卡路里和脂肪含量。
海鲜的热量和脂肪比肉类低得多。
热量最高的是猪肉，鸡肉（记得去皮），海鲜热量低很多，不应该海鲜是高蛋白低脂肪的。
海鲜产品可以提供优质蛋白质。
多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等矿物质。多不饱和脂肪酸不会让人发胖，但吃太多海鲜可不是好事。常伴有瘙痒、皮疹、发热等过敏症状，这也是人们常说“生海鲜”的原因。
一般来说，海鲜含有高蛋白质和高胆固醇。多吃不利于健康。
比如虾蟹。深海中的一些鱼类富含鱼油，属于高脂肪食物，但这种鱼油反而可以降低人体的胆固醇。
鱼油是指鱼体内富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的油脂。
服用鱼油对健康的好处。
主要有七大功效：1.降低血脂，2.降低血压，3.抗血栓，4.抗肿瘤，5.增强抗病能力，6.强脑益智，7.抗衰老。
之所以说，海鱼虽然是高脂肪食物，不会让人长胖，但有美容保健作用。最好的是鲨鱼肝油，美容效果显着。
微信扫码添加客服