山药熬粥是家喻户晓的吃法，对健康很有好处。常吃山药会有强身健体的效果。山药熬粥是一种常见的做法，但每个人的做法都不一样。您可以通过山药粥的做法来了解更多。山药有补肾的作用，不能很好的除湿，所以特别适合中年人长期服用。
山药粥的功效及吃山药粥的禁忌
我。山药粥的做法
第一步：将糯米洗净，用锅加水煮沸。
第二步：山药洗净后，将山药去皮切片，放入榨汁机，加水挤汁。
第3步：将糯米和山药一起放入锅中，用小火煮。
第四步：等到粥沸腾变稠，再加入糖调味。
二、山药粥的功效
第一：山药粥可以健脾胃。山药粥能补气血，健脾胃。脾胃是我们的气血之本，调节脾胃自然使气血畅通。
第二：山药粥可以补肾，肾是我们的精神和能量之源，山药有补肾的作用，加上芡实，可以帮助生成精子，所以它是理想的补肾粥，适合肾虚的人长期饮用。
第三：山药可以祛湿健肺。多吃山药化痰润肺。同时，可与薏苡仁粥同食。效果互补，更美味。
三、吃山药粥的禁忌
山药粥虽然功能很多，但是吃法还是要注意的。首先是适量食用。即使你喜欢吃，也不要超过25克。二是体质虚弱、精力旺盛的人不宜吃山药粥，大便干结的人也要少食。
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