姚姥爷食疗养生膏方

宝宝辅食苹果粥

每个父母都希望自己的宝宝能够健康成长,这是所有父母的期盼。所以,家长在照顾宝宝的时候,会尽量为宝宝选择营养更丰富的食物。在选择辅食的过程中,父母也会选择含金量较高的辅食。苹果含有大量的维生素和微量元素,用苹果煮粥是很好的辅食选择。那么如何煮苹果粥给宝宝吃呢?

如何制作小苹果粥

材料:苹果、大米、葡萄干、适量蜂蜜。

制作步骤:

1、白米洗净沥干,苹果洗净,切片,去籽。

2. 锅中加入10杯水烧开,加入白米饭和苹果,继续煮至沸腾,稍稍搅拌,转中小火煮40分钟。

3. 将蜂蜜和葡萄干放入碗中,倒入热粥,拌匀即可食用。

营养小贴士:苹果是植物性水果,含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等营养成分,可以作为宝宝很好的营养补充品。

宝宝辅食粥可以给宝宝带来充足的营养,所以这里给妈妈推荐一些粥,让宝宝爱吃,及时补充营养。

制作适合婴幼儿的各种粥的小贴士:

1、黑米粥:黑米不易煮熟,最好先磨成颗粒或粉末,再与白米按1:2的比例熬成粥;

2、豆粥:最好先熬豆浆,再熬粥;

3、肉糜粥:选择一小块上好的猪里脊,切成薄片,然后用刀背剁成肉末,把肉末放在一个小碗里,加入少量的冷水,然后在锅里煮粥(如果直接放进锅里,肉末会凝结成块),可以加几丝姜,吃粥时取出姜丝丢弃为您的宝宝;

4、素肉粥:瘦肉粥中加入切碎的蔬菜。纯素肉粥不是很好吃,可以在粥里加入少量的虾皮粉,既可以补充钙、锌、碘,又有一种天然的淡咸味;

5、核桃粥:将核桃磨成粉,待白米粥煮至80%或90%时加入煮;

6、芝麻粥:将芝麻磨成粉,待白米粥煮至80-90%时加入煮;

7、红豆粥:将红豆磨成粉,与白米饭按1:3的比例一起煮(夏季可用绿豆代替);

8、红枣粥:红枣浸泡一夜,浸泡后入锅蒸,蒸熟后剥去枣皮,将枣捣成泥,与白米饭一起煮;

9、小米粥:小米可以单独煮,也可以和米饭一起煮。煮粥时,先将水烧开后放入锅中,用大火烧开;米油浮起时改小火慢煮,等米油增多变稠成脂肪米粒开花时,粥就做好了(如果要熬的话)省事,还是可以熬的抛光后);

10.红薯粥:红薯块和白米饭一起煮。煮沸后,用勺子将红薯压碎。



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