黑芝麻也是我们常吃的东西，那么你知道黑芝麻吃什么最好吗？哪些食物最有营养和健康？下面小编就给大家详细介绍一下！
黑芝麻吃什么最好吃？
黑芝麻核桃
提高皮肤延展性，保持皮肤细腻度
原料：核桃肉100克，熟黑芝麻粉200克，熟芝麻100克。辅料：老冰糖或白糖
实践：
1. 将核桃肉放入干辣锅中炒香。
2. 将炒好的核桃肉、熟芝麻和老冰糖放入碗中，搅拌均匀。
3. 放入榨汁机，制成颗粒。
4、不用打太久，防止油流出。可以制成颗粒。干吃的时候味道非常好。
做的好的话，可以放在保鲜罐里，一天吃2-3勺，干吃，既美味又健康。
也可放入粥中，香气四溢。
尖端：
1、加入芝麻可以提高鲜度，口感更好。
2.一定要做成颗粒，味道很好，相信你会很喜欢的。
3、不需要每天吃太多，2-3勺就可以了。
4、老少皆宜，小朋友也很喜欢。
黑芝麻海带丝：血液循环系统清洁血液，降低胆固醇
黑芝麻紫菜汤
主材：海带结冬瓜
辅料：黑芝麻、枸杞
程序：
1. 西葫芦去皮，切成片
2.将黑芝麻放入锅中炒香
3.先放海带结，去除腥味
4. 煮大骨头汤。先将焯过水的海带结放入开水中煮一会儿。然后加入冬瓜片，煮沸后加入盐和枸杞。将熟芝麻撒上味精，即可上桌。适合团体：一般人群均可食用。适用于肾精亏虚引起的头晕、头晕、视物模糊、腿软、耳聋、耳鸣、头发干枯、头发早白的人群；适合产后缺奶的女性；适用于体质虚弱及贫血、高血脂、高血压、老年人哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘；适用于糖尿病、血小板减少症、弥漫性神经炎、神经末梢麻木、痔疮及其渗出性。
强烈推荐大众消费
1、黑芝麻粥：
黑芝麻粉和大米的比例约为4：1。是最基本的原料。在此基础上还可以加入核桃仁、花生仁。黑芝麻粉本身不粘，所以想要做出香浓浓稠的黑芝麻糊，就需要加点米粉。这次我用的是黑米，不过你也可以用小米、黑豆、黑米代替。糯米饭。
先将生黑芝麻粉洗净。 黑芝麻洗起来很不方便。 黑芝麻漂浮在海面上，一不小心就会被水冲走。我是这样洗的：我提前准备了2个海碗，放在水里，把黑芝麻洗在一个碗里，然后用小漏勺舀到另一个碗里.瓷碗里还有一些灰尘，然后换一碗清水，这样白芝麻来回倒几次就洗干净了。先用大火烧开，再改成文火熬成粥。
这种食法有润五脏、强筋骨、养血、健胃的功效。适用于气血两虚所致的头晕，头发早白，便秘，气血两虚所致的便秘。不适合便溏或腹泻的人。
2、山药黑芝麻糊：
秸秆大米60克，泡小水泡一小时，捞起沥干，山药15克切成小粒，黑芝麻粉120克炒香，加入鲜牛奶和冷水200克，搅拌均匀，磨成浆，滤出汁液；冷水适量，放入120克老冰糖，煮沸溶解，将糖浆水倒入锅中与老冰糖一起搅拌，加入6克玫瑰糖，边搅拌边搅拌成糊状烹调，烹调后服用。有行气活血，健脾润肠通便的功效。适用于肾精亏虚，病后体弱多病，大便干燥，胡须早白。中老年人常服用，可收到强身健体、强身健体、延年益寿的功效。
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