今天大家喜欢吃的一种蓬花菜就是炸薯条，尤其是小孩子根本停不下来。作为零食，它又薄又脆，但它是一种浪费食物。如果吃得太多，不仅会大大增加你的体脂率，增加你的体重，而且对你的健康也很不利。如果可以自己在家制作一些果蔬片，在想吃薯片的时候用它们代替，不仅会考虑想吃零食的念头，而且不会损害身心健康。下面，我将教你如何在家制作健康美味的果蔬脆片。
苹果麦片条，先把苹果清洗干净，去皮，去掉内芯，切成0.2厘米厚的片，泡在水里，在水中挤入少量柠檬水，避免苹果片空气氧化。二十分钟后，拿起苹果片，放在铺有锡纸的烤盘上，让片间的距离尽可能大，然后将烤盘放入电烤箱，将温度调至100°C .烤一个半小时，取出。香脆的苹果干就做好了，无需添加任何防腐剂，美味纯天然的身心健康。
Banana Apple Cereal Bars 类似于制作苹果脆片的整个过程。首先，将香蕉苹果去皮并切成薄片。它们可以放在衬有锡纸的烤盘上，无需浸泡。在香蕉片和苹果片上均匀地撒上一些糖，就可以放入烤盘中烘烤了。然而，与苹果谷物棒不同的是，它需要在 40°C 下烘烤 45 分钟，然后在 100°C 下烘烤 10 分钟。香蕉的营养价值丰富多彩，适当食用可以起到通便的作用
菠萝蜜切片，将菠萝蜜去皮，洗净切成一厘米以内的小块，放入盛有温水的盆中，撒上少量盐，拌匀，让菠萝蜜浸泡在盐水中20分钟，去除里面的苦味。 20分钟后取出，控制水分，放在烤盘上，放入电烤箱70℃烤两个小时。喜欢硬脆锅的可以增加烘烤时间。
紫薯片、紫薯中含有木薯淀粉，脂肪率低，可为身体机能活动提供大量动能，对糖尿病人有诸多益处。先将生紫薯清洗干净，去皮，切成5毫米厚的薄片，擦干薄片的水分，然后将薄片一层一层的铺在盘子上，薄片互不相依。以防止粘连。然后将盘子放入微波炉中加热，2分钟后取出，将另一面翻过来，然后放入微波炉中加热，2分钟后再次取出，检查片材的两面是否形状相同。略呈乳白色，用木筷戳一下看是不是煮过头了，就够了。
这些类型的谷物棒的生产都是用电烤箱和微波炉加热的。都是可以在家准备的家用电器，制作过程并不复杂。怎么样，大家都学会了吗？
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