莲子具有清热解毒降火之功效，能合理降火、清心安神，对易怒引起的口腔溃疡有很好的治疗作用。莲子中所含的钾元素能合理维持心脏功能，参与人体基础代谢，降低中老年人中风的风险，还有助于扩张末梢血管，具有降血压的作用。莲子含有维生素和营养物质，能很好地调节情绪，释放压力，安神助眠，促进睡眠，改善睡眠。莲子还有提高肌肉延展性、强肾、抗癌等功效。
莲子药是药食同源的药材。茯苓的效果比较顺滑，适合长期服用。其功效的关键在于以下几个方面。主要浸润肺、胃、肾。入心，能养，入脾，能养肾。主要用于气、血、阴，还具有一定的紧实作用，因此深入人心。
入脾，需平阴固涩。可治疗腹泻。入肾，可补肾壮阳，还可利尿。失眠、脾虚腹泻、阴虚小便不利、肺、胃、肾阴虚后遗精是失眠的主要表现。是药食同源的盲药。比较适合长期使用，也不容易上火，所以大家可以选择更好的更适合临床用药的。
莲子性平而微涩，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等营养物质，以及许多水溶性糖黄酮，以及黄酮类和超氧化物。歧化酶等成分属于药食同源的食品。它的服用、功效和效果都非常高。吃莲子对身体的影响如下：
1、清热解毒：莲子能清热解毒降火。非常适合内心强大的人。吃一点莲子，可以合理降火，安神。此外，对因烦躁引起的舌疮也有很好的护理作用。
2、帮助睡眠：莲子含有多种维生素和营养物质，具有很好的调节情绪、释放压力的作用。经常吃莲子可以安神助眠，促进睡眠，改善睡眠。
3、降低血压：莲子含有多种营养成分，尤其是钾。钙离子可合理维持心脏功能，参与机体基础代谢，降低中老年人中风风险，扩张末梢血管，合理帮助降低血压。
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