天然苏打水是日常生活中常用的水。它是一种碱性饮料。食用后对人体有一定的好处。很多人都喜欢喝。那么天然苏打水的产量是多少？
天然苏打水热
天然苏打水主要是指含有碳酸氢钠的溶液，是一种弱碱性饮料。除了碳酸氢钠外，还会继续含有多种营养成分，可以补充身体所需的钙和铁。 、钾等物质，食品利用价值高，一般每100mL天然苏打水的热值在40卡路里左右。
但以上热值仅供参考，因为市面上的天然苏打水大部分都会添加甜味剂和香料等物质。一般来说，天然苏打水的糖分越高，发热量就越高。
天然苏打水可以帮助你减肥吗？
不能。
天然苏打水主要用于补充人体所需的多种营养。它不消耗脂肪，有助于减肥。要想达到减肥的实际效果，建议多进行健身运动，控制食物热量的摄入。高糖、高热量、高脂肪、高碳水化合物等成分。
天然苏打水虽然没有减肥的作用，但因为小苏打水的热量并不高，如果想喝苏打水，可以用天然苏打水代替，防止体重增加。
喝天然苏打水有什么好处？
中和胃酸
胃液代谢过多时，很容易刺激消化道，引起胃部不适，而天然苏打水属于碱性饮料，饮用后能合理中和胃酸，有益身心健康的消化道。
缓解痛风
痛风主要是体内尿酸过多，无法排出体外，而天然苏打水可以去除尿液，帮助尿酸排出体外，所以平时喝苏打水是有益的。缓解痛风。
对人体酸碱有益
人体正常的pH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性。人们觉得他们继续从饮食中摄取酸碱和碱性物质。如果酸性物质摄入量大，pH值会升高为酸性。偏碱性，而天然苏打水属于弱碱性饮料，食用有利于维持身体的酸碱性。
你可以每天喝天然苏打水吗？
不建议每天喝。
天然苏打水虽然含有多种营养元素，食用对人体有益，但需要适当食用，因为目前市面上的天然苏打水会添加甜味剂和香料来增加口感，所以天然苏打水也属于苏打水。
喝汽水后，会影响人体对钙的消化吸收，还会加速钙的外流。长期食用极易引起骨质疏松，对身心健康不利。因此，不建议每天喝苏打水。
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