你吃过鸡胸肉吗？它属于肉类，其营养成分无疑是丰富多彩的。很多减肥的人担心吃完会长胖，那么问题来了，吃鸡肉会不会长胖呢？一磅鸡肉有多少卡路里？下面我们来详细解释一下吧！
吃鸡肉会发胖吗？
对于很多女性朋友来说，减肥似乎是人生路上永恒的话题。瘦瘦瘦弱，谁让自己的身体离“魔鬼”那么远！所以他们努力锻炼，节食减肥，和肉制品作斗争。因此，大多数减肥的女性不得不成为怕谈“肉”的准素食者。响应山海特产，但只有当木筷伸到蔬菜水果上时，减肥才会成为一种干扰。
没有素食就不可能找到一种万能的减肥方法吗？世间无难事，我们终于发现，普通的鸡胸肉可以让瘦了一辈子的女人瘦下来吃肉！
据调查，100克牛肉是310卡路里，生猪肉是307卡路里，牛肉是176卡路里，鹅是183卡路里，鸡胸是134卡路里。可见，鸡胸肉非常适合追求美的人减肥。但重要的是要注意，并非在所有情况下都可以吃鸡肉来减肥。一定要注意以下几个方面：
1. 黄牛油高温炸鸡热量高。它不仅没有减肥，而且还在继续增加体重。
2、鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪率最低的部分。
3、鸡胸肉必须去除猪皮和体脂，才能成为真正的减肥食品。
显示的鸡胸肉营养成分（每 100 克）：卡路里（卡路里）104 蛋白质（克）22.4 体脂肪（克）0.9 糖原（克）0 胆固醇（毫克）57 维生素 D（毫克）9 维生素 B21（毫克）0.13 维生素 B22（ mg) 0.08 维生素 C (mg) 2.4 钙 (mg) 1 磷 (mg) 179 铁 (mg) 0.8 纳米 (mg) 94.
一磅鸡肉有多少卡路里
减肥期间也需要均衡饮食。因此，有些人在减脂餐中加了一点肉，鸡胸肉是很多人的最佳选择，但大多数人还是选择了鸡胸肉。这只是我的爱好，但我不知道鸡肉有多少卡路里。那么鸡肉的热量是多少呢？鸡肉热量高吗？
低热值
鸡肉的热量并不高，尤其是与晚餐和其他一些肉类产品相比，热量要低得多。一份 100 克的鸡肉含有 167 卡路里的热量，而鸡胸肉含有约 23 克的可食用部分，其热量值为 39 卡路里。鸡胸肉是一种高蛋白食物和低热量的肉类食物，所以更适合减肥期间食用。
营养素的作用
鸡胸肉营养丰富，含有大量的蛋白质、体脂、糖分、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，所以要多吃鸡胸肉。肉类可以提供我们身体所需的多种营养。在中医中，鸡胸肉性味甘温，具有健脾益气、补肾益精的作用。
使用说明
虽然鸡胸肉营养丰富，热量和体脂相对较低，但减肥期间最好在吃鸡胸肉之前先去掉猪皮。鸡胸肉应该是去皮的。另外，尽量不要吃鸡大腿、鸡爪等高热量的部位，而要吃鸡胸肉。另外，吃鸡胸肉的时候要小心，不要和李子一起吃，可能会引起腹泻等不适。
关于吃鸡的常见问题
1.高胆固醇尿症患者应少食
多吃鸡肉和野味会进一步增加血液中的胆固醇，胆固醇会在血管的子宫内膜积聚，引起动脉硬化等疾病。
<强> 2。皮肤对含高蛋白食物的鸡肉产品不过敏
有些人吃了鸡肉后会出现皮肤过敏，这是一种高蛋白食物肉制品引起的皮肤过敏。这类人如果食用过敏原成分，可能会出现皮肤发红和发痒、习惯性腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛和哮喘等过敏症状。如果您对鸡胸皮过敏或之前曾接受过过敏原测试，并且知道您对这种肉类有高蛋白过敏，则不应食用。
3. 发烧感冒的人要少吃
感冒发烧时最好不要吃鸡肉和野味。鸡胸肉虽好，但对于发热、感冒的患者来说，胃肠消化吸收能力比较低，鸡油腻难消化吸收。会加重病情。这时，病人的饮食要以清淡为主。
4. 高血压患者要少吃
经常食用鸡肉和野味会增加血液中的胆固醇，积聚在血管的子宫内膜中，引起动脉硬化，并继续使血压升高，导致继发性心脏病。
5.肾功能较弱的人少吃
肾功能不能很好地处理蛋白质分解物质，如吃太多鸡肉和野味，会引起高氮血症，加重病情。
6. 胃酸过多就少吃
老母鸡汤对促进胃液代谢有显着作用。因此，有胃溃疡、胃酸过多或近期有胃出血史的人不宜多吃老母鸡汤。
7. 不适合胆管疾病患者
人体脂肪的消化吸收需要胆汁的参与。吃鸡肉和野味会刺激胆管积聚，导致胆囊炎反复发作，进一步加重病情。
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