夏天到了，太阳很热，紫外线也很强，这个时候吃一些感官成分，黑点的概率会大大增加。今天我们就来了解一下什么是感光食品。在我们的日常生活中，我们会接触到的蔬果中的光感食物有哪些？
什么是感光蔬菜
莴苣等伞形科蔬菜和水果 莴苣、香来、胡萝卜等蔬菜和水果都属于伞形科。在伞形科中，以空心叶和茎的芳香植物较为常见，并具有独特的香味。伞形科的蔬菜水果包括莴苣、香葱、胡萝卜等都具有一定的感光性物质，而伞形科的调味料孜然粉、莳萝、孜然等也属于感光性成分。
苋菜类蔬菜水果如西兰花、荠菜、马齿苋等苋菜类蔬菜水果属于感光蔬菜水果的范畴。虽然是光敏性食物，但如果不大量服用，服用后也不会暴晒。不容易有明显反应，荠菜、西兰花等都是含铜的蔬菜和水果，可以清热解火，散血化瘀，经常食用可以提高身体的免疫力。
土豆及其他红薯成分 土豆、红薯、土豆等红薯类食物属于感光性食物，应妥善食用。多吃这些成分会导致皮肤容易受到紫外线的伤害而变黑或出现斑点。
感光水果有哪些
芸香科的新鲜水果，如石灰
酸橙、酸橙等芸香科新鲜水果中含有一定量的呋喃香豆素，具有一定的光敏性。他们中的许多人在服用后暴露在阳光下会有斑点和晒黑的风险。石灰、石灰 相当于水，维生素C成分丰富多彩，适当使用具有美白、清热、解毒化痰、抗菌消炎的作用。
无花果和其他桑葚新鲜水果
无花果、菠萝和黑桑葚是感光的新鲜水果。服用后最好不要立即出行，否则可能引起日光性皮炎，使皮肤长出白斑；此外，多吃猕猴桃、干果、豆制品等食材，都可以起到很好的美白防晒作用。
感光食物的拍摄技巧
长期食用对光敏感的食物，会使皮肤在受到紫外线照射后很容易出现黑斑。想要皮肤白嫩，就应该少吃光敏感的食物，或者服用后不要在强光标准下运动。
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