肉类种类繁多，有四足猪、牛、羊、畜禽肉，两足鸡、鸭、鹅及禽类制品，还有无腿鱼虾。每种肉类产品都有其自身的营养特性。牛肉富含蛋白质，鱼富含omega-3油酸，生猪肉对钙质有益。
现在的生活水平更高了，想吃什么肉都可以，但并不是每个人都吃对了，吃到了营养。那么吃肉的最佳顺序是什么？
建议大家吃荤的顺序是：“没有腿的比有两条腿的好，有两条腿的比有四条腿的好。”
没有腿的鱼虾和有两条腿的鸡、鸭、鹅可以优先考虑，一般要多吃一些；牛、羊、四足生猪肉应减少摄入量，适量服用。
虽然有这样的优先顺序，但一定要注意，千万不要碰运气，否则吃单一的肉食很容易造成营养不良。
吃肉制品的一般标准是多种肉制品交替服用，“红白相间”可以保证营养均衡摄入。
就健柔的生猪肉而言，生猪肉在肉制品中的营养成分很低，而生猪肉饱和脂肪酸含量高，我国家庭生猪肉摄入比例过高，导致营养成分比例低。和谐，所以生猪肉是比较低的肉类选择。但是，不可能完全避免猪肉。它是一种含铜量高、易消化的肉类食品。可提供人体所需的血红素铁和胱氨酸，促进铁的消化吸收，改善缺铁性贫血。
因此，建议大家减少生猪肉的摄入量，平均每天25克到50克。
那么，你每天应该吃多少各种肉制品呢？
《中国居民膳食指南（2016）》强烈建议，鱼、禽、蛋、猪肉瘦肉等家畜食材的日均摄入量为120克至200克。该总产量的进一步可降解性为：水产品40克至75克，禽肉食品40克至75克，蛋类食品40克至50克。
现阶段我国大部分家庭消费生猪肉较多，淡水鱼禽类消费较少，对健康和营养不利。大家可以根据上面提到的量来调整各种肉制品的摄入比例。
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