蛋白质是所有体细胞的动力工厂，就像建造工程大楼的基质一样，它的应用是必须的，更准确地说是蛋白质储存的区域除了不言而喻的（肉、鱼和蛋），其他产品也告诉你。那么哪些蔬菜是高蛋白食物呢？
海藻条
这一款含有海菜、海带丝、灵芝孢子粉，灵芝孢子粉每100克含有38克蛋白质，哪怕一勺也含有3-4克纯蛋白质，此外还含有铁质。
干果
甜杏仁、南瓜子、杏仁和核桃含有称为精氨酸的碳水化合物，它会消耗脂肪体细胞，除了蛋白质，干果还含有抗氧化剂、不饱和脂肪、矿物质和化学纤维。
种子
这是冬瓜、葵花、麻、白芝麻每100克含20克蛋白质、麻籽每100克含20克蛋白质，再加上高含量的碳水化合物。
大豆食品
豌豆中蛋白质为25%（100克，约24克蛋白质），100克干果含19克蛋白质，豆类（牛奶、鲜红、灰黑色和胡椒）的蛋白质含量为21%以内。
水果和蔬菜
青豆：20%。
豆芽：每 44 卡路里含有 5 克蛋白质。
水竹：最高13%，含七彩叶酸片。
西兰花：12 克蛋白质和 22 卡路里，52% 的蛋白质西兰花。
大豆
100克黄豆，11克蛋白质，还含有锌、钙、化学纤维、维生素A和B，100克豆腐中，蛋白质达到10克。
蛋白质粉
它从各种植物中提取，甚至从谷物和豆类食品中提取，并具有独特的过滤器和溶液，其次是蛋白质糖蜜发酵液，不逊于牛奶。
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