对于喜欢的人来说，绝食减肥真的是不可能的！一位朋友说他可以放弃主餐，但他不想只吃蔬菜。并且用全麦代替主餐，可以吃饱，不用担心发胖。想要健康减肥的小伙伴们，不妨试试三色糙米瘦身法。
事实上，三色糙米算作谷物。它由三种米组成：黑豆、红米和黑米。他们的肠衣没有通过生产加工解决，而是保存下来，这样可以保证黑米的营养成分更高。属于全谷物杂粮化学纤维的一种，可用于制作纯糙米。味道更浓，材质更密不可分。
但它能为人体提供多种营养，是大米的数倍，极易被人体消化吸收，还能促进消化道的正常工作。如果你想更好吃，可以加一些高粱米一起煮。热量很低，但是很容易饿，而且化学纤维多，吃饱了也不会发胖。非常适合既喜欢又怕胖的美女。
红米味，发热量比大米低，具有抗氧化作用，可保存麸皮和嫩芽，含高纤维，芳香；黑米，含有维生素，甲基纤维素比大米多，外面还有一层麦麸，可以锁住里面的很多营养；黑豆，说白了就是要补充每一粒黑软糯糯的滋补养生，号称长寿米、补血益气米。三者的组合是目前最时尚的三色糙米。总之，它营养丰富，多化学纤维，多维生素，低脂肪，很容易饿，但不胖。
减肥不是一蹴而就的事情。科学饮食之余，若配合适度运动，事半功倍。请记住，无疑要避免浪费食物和高热量的零食。
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