吃方便面很容易发胖。但是，如果你在水平上吃的话，美味的汤中并没有很多油和营养。不喝粥，是不是很容易长胖。不加粥的方便面热量高吗？下面我们就从这些方面做一个简单的介绍。
方便面不喝粥只吃面条，发热量基本不大。只吃面条不喝粥，喝粥总是增加盐分的摄入，对热值影响不大。吃方便面还是不喝粥比较好，因为盐分太高了。每人每日盐摄入量不应超过6克。
方便面饼拌袋内含盐量为标准量的1.8倍。盐分吃多了，就喜欢喝水，尤其是晚上，很容易引起水肿。下午是吃方便面的最佳时机，可以吃一顿丰盛的午餐，消耗掉多吃的热量。
放调味品，不放酱料包。 90%以上的酱包都充满了油脂，炒面的含油量也比标准量高出20%。因此，如果你吃面条不长胖，你就必须放弃酱汁。
波士顿密苏里综合医院肠胃科医师布雷登发现，与新鲜面条相比，方便面人体更难消化吸收，这与其中添加的化合物有关。因此，建议方便面尽量煮熟，煮熟的鲜面条更容易消化吸收水分，有利于胃肠道的消化吸收。
与蔬菜和生鸡蛋一起食用。我国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长表示，方便面含有较少的蛋白质和维生素。如果吃的话，可以加一些蔬菜水果，比如西兰花、西红柿等，再加上一个生鸡蛋或者豆制品，都是营养丰富的食物。
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