在传统的产后坐月餐中，妈妈们在生完宝宝后需要大量的补品。因此，一系列的鸡肉菜肴在所难免。不过，虽然早餐吃鸡肉，喝鸡汤可以补充营养，但长此以往也会导致体型松垮。因此，如何吃月子早餐还是需要注意的。
第一天：能够选择流质食物的成分来吃。比如：吃一些稀的小米汤，杂粮可以促进胃肠道的蠕动，很容易消化吸收，增强新陈代谢。再加一碗鸡蛋汤，可以减少吐司的干涩感，很容易过关。
第5-7天：此时主餐可以换成一些软白米饭、枣红豆黑米粥、胡萝卜粥、生鸡蛋、吐司面包配全麦面包等配料，易消化被人体吸收的成分的营养成分，婴儿辅食可以是鸡蛋汤、鱼头汤等，可以促进伤口修复，增加奶量。
一个月：当人体机能恢复到产前状态时，适宜吃粗粮和高纤维成分，以平衡人体所需的营养。
当然，早餐的量自然是根据你平时的胃口来定制的，尽量少吃多吃。这样可以给胃一个缓解的机会，让胃逐渐消化吸收食物的动能。另外，在食物的选择上，应尽量选择维生素、甲基纤维素等营养物质，以及促进乳汁分泌的成分。
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