压缩干粮，你知道吗，它是通过一定的加工工艺，将一些小麦粉、植物油等配料收缩制成的一种曲奇饼。一般购买压缩干粮是外出登山野营。那么，你们知道收缩饼干的热量有多高吗？一起来了解一下吧。
缩小 cookie 需要多少钱
压缩干粮每 100 克含有 457 卡路里热量。这个热值被认为是比较高的。大家都明白，购买压缩干粮的一般目的是在穿越山水的情况下补充能量，而穿越山水需要节约能源，所以这时候食材细腻又不占空间。需要面积大，发热量高。所以，收缩饼干的热量当然不容易低。通常，不建议购买压缩干粮作为零食。一方面，压缩干粮被转化成这种动能高的食物，所以味道不是很好。另一方面，收缩饼干的热量很高。正常的饮食不需要摄入这种高热量的成分。
一天吃多少压缩干粮合适
大家都知道，收缩饼干的热量值非常高。一块约100克的压缩干粮可以产生近500卡路里的热量，比一碗米饭产生的热量还多。这也是你选择吃压缩干粮快速补充能量的原因。因此，如果你在吃完压缩干粮后需要运动，可以吃一块。而如果只吃压缩干粮当零食，那么最好上下只吃一块。
在吃压缩干粮的情况下，最好边喝水边吃压缩干粮，这样不容易呛到。或者你可以把买来的压缩干粮掰开，煮粥的时候往锅里加点，这样可以改善粥的口感，再补充动能，是个很不错的选择。
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