碘对身体健康至关重要，并与甲状腺素直接相关。碘是甲状腺激素的原料。如果我们每天的碘摄入量不够，就会发现甲状腺激素异常，造成很多身心健康问题。碘主要以盐的形式储存，在我们的饮食中经常被用作调味品。但是，碘摄入量并不是越多越好，吃太多也会损害身心健康。那么，如果你吃太多碘会发生什么？警惕碘摄入过多造成的3种伤害。下面我们来详细介绍一下。
1.引起疾病。碘摄入过多对甲状腺素造成的最常见损害是甲状腺肿大和甲状腺功能亢进。碘缺乏与甲状腺肿之间的联系早已为人所熟知，以至于有些人错误地认为碘摄入量越高，甲状腺肿的患病率就越低。事实上，碘摄入过多，远远超出所有正常需求，也会导致甲状腺肿。体内碘过多会缓解体内碘的有机化学转化全过程，导致甲状腺激素减少。根据下丘脑垂体和垂体的功能，会引起甲状腺肿。
2、影响智商。过量的碘摄入也会继续影响智商，导致智商降低。科学研究表明，碘摄入过多会加重小动物的大脑负担，降低人的自学能力，影响一切正常的学习过程。
3.影响男性性功能。男性过量摄入碘会影响男性性功能，降低精子密度，甚至导致不育。在正常情况下，我们不需要额外补充碘。如果我们保持健康的饮食习惯，保持多样化的饮食结构，一般来说，碘缺乏的问题就不太可能发生。
碘摄入过多的三种危害已在上文详述。碘与甲状腺囊肿的身心健康密切相关。碘缺乏会导致甲状腺疾病，但这并不意味着碘摄入量越多越好。人体获取碘的主要来源是盐，盐是我们日常生活中不可缺少的调味品。我们平时煮食材的时候，需要加入适量的盐，但不能太多，注意用量。
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