红豆黑米粥是以红豆和黑豆为主要原料的晚餐。红豆含有较多的膳食纤维，对促进消化、降血压、降血脂、调节血糖水平、排毒防癌、预防结石、增进健康有极好的作用。身体减肥效果。
食物
原材料
200克黑豆 100克红豆
调味料
适量冷水、适量白糖
方式
练习一
1、红豆、黑豆洗净，提前用冷水浸泡12小时以上。
2、煮粥时，黑豆夏天用自来水浸泡一昼夜，冬天用自来水浸泡两天一夜。清洁频率应减少。泡米的水要和米一起煮，以储存养分。
3. 将泡好的水倒入锅中，将泡好的黑豆和红豆放入锅中煮沸。
4. 大火烧开后转小火慢炖，直到红豆微微开花变软。
5、最后根据自己的口味加入适量的老冰糖，待老冰糖融化后关火。
6、红豆，在中药材中被称为“红豆”，还有显着的祛湿、消肿、健脾和胃的功效，因为它色泽鲜红，入心鲜红，所以还能养心。
方法二
1个从豆浆杯中浸泡的斑豆
2 将黄豆倒入高压锅
3个黑豆洗净
4 将黑豆倒入锅中
5加入适量冷水
6 盖上盖子接上开关电源，上下设置时间为15分钟
7 信号灯亮表示烹调完成，此时可保温五分钟。
8 打开盖子，看到温热的粥
9倒入碗中，加入适量白糖即可享用美味的粥
暗示
煮粥前一定要提前泡黄豆或大米，这样粥会比较软。粥和水的比例要控制好。
水不需要盖过米太多，这样粥会比较粘稠
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