补肾壮阳对于提高身体的风韵和韵味非常重要。黑豆、黑豆、黑芝麻粉都属于黑色食物，补肾壮阳的实际效果也非常非常好，但一定要做得恰到好处。
黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法
黑豆、黑芝麻粉、黑豆这三种食物大家一定很熟悉。我们选择了黑豆和黑芝麻粉来搭配黑豆。不仅外观非常漂亮，而且味道也是一流的，用这三种灰黑色煮粥同食，不仅可以起到很好的保健作用，还能充分发挥作用美容、 护肤和减肥。下面就一起来看看黑豆黑芝麻黑米粥做法的详细介绍吧。
黑豆黑芝麻粉和黑米粥的作用
1、黑豆属于豆类食品，营养丰富，含有丰富多样的蛋白质、人体脂肪、碳水化合物及其胡萝卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素;
2、黑豆是一种药食同源的大米，属于藏红花类。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素；
3、黑芝麻粉属于亚麻科灰黑色种子。营养丰富，含有大量人体脂肪、蛋白质、糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分；
黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法
1 将黑豆和黑豆洗净，然后用冷水浸泡4到5小时；
2 然后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉放入石锅中，加入适量冷水；
3 然后开大火烧开，再调成文火煲。整个盆栽过程中，时不时用勺子搅拌底锅，避免黑豆、黑豆粘锅；
4 然后煮至浓稠，放入适量的老红糖，转大火煮1到2分钟，将老红糖搅拌均匀即可食用。
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