吃什么滋阴补肾效果最好

补气养血一直是医护人员比较关心的问题。由于在中医中，肾是人的先天之本，所以补肾壮阳非常重要。肾的好坏决定了一个人的修养。那么，女性需要补气血吗？女性的滋阴补肾壮阳究竟效果如何才算最佳？

1. 旱莲

紫锥花味酸甜，性寒，入肝脾经，含有挥发油、鞣质、皂苷、维生素A、苦味、铜、大豆异黄酮甙、生物碱、豆甾醇、谷甾醇等物质。旱莲草6～15克，用自来水浸泡，或煮成糊状，捣烂食用，具有化瘀、活血、行气、清热去火、滋阴补肝肾之功效。

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