有些人睡着后不经意间出汗。这简直就是说晚上盗汗。是人体阳虚的主要表现。为了缓解症状，食疗是一个不错的方法。下面的重点是晚上睡觉出汗时吃什么食物？ 4种成分让大家睡得香甜清爽。
1.银耳红枣汤。银耳红枣汤具有滋阴养血、养脑、滋阴降火等功效。晚上睡觉出汗的时候可以经常吃。对缓解症状还是有一定帮助的。需要银耳、大枣、老冰糖等原料。就是把银耳的小水泡送去梗，清洗干净后掰成小块，把大枣撕干净，放入石锅中慢火炖至配料煮熟。
2. 白参鸭汤。白参鸭汤具有滋阴清热解毒、止咳润肺之功效。适用于晚上睡觉出汗的患者。所需资料为西洋参、百合、鸭肉、冬茹、姜片、盐。 , 百合泡软，鸭子清洗干净，以后可以混合在一起。需要煮到鹅肉软烂为止。
3. 黑豆红枣桂圆汤。黑豆、红枣和桂圆汤都是用来缓解夜间出汗症状的。具有滋阴养血养血、安心安神、健脾益胃、养精养阴等功效。红枣、莲子、具体做法 黑豆、大枣、莲子洗净，用冷水浸泡4小时，然后用文火炖至软烂。
4、枸杞麦冬鸡蛋丁。枸杞麦冬鸡蛋丁有滋补肾的作用，都可以帮助减轻夜间出汗的症状，方法就是把生鸡蛋打进碗里，在防水防火的地方煮开，然后冷却后切成颗粒。将麦冬洗干净，加水煮沸切屑，将瘦肉滚刀切块，放锅上火，放食油，将生猪肉切丁煸炒，倒入鸡蛋粒，枸杞子，和麦冬碎，搅拌均匀，放盐、淀粉和面粉水淀粉勾芡。
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