苹果和山楂水一般可以每天饮用，不会对身体造成不良影响。可以活血化瘀，延缓衰老，帮助食物消化，健脾养胃，还可以提高胆固醇。但是，你应该控制数量，不要喝太多。
1、活血化瘀：若经期身体充血或有痛经症状，嘴唇青紫，可定期饮用苹果山楂水改善，活血祛瘀。活血化瘀，促进淤血的改善。
2、抗衰老：苹果和山楂营养丰富，还含有果胶、膳食纤维和维生素，可以提高身体素质，增加皮肤弹性，美化皮肤，延缓衰老。
3、助消化，健脾养胃：苹果营养丰富，是一种扁平的水果。山楂有酸性成分，能解暑解渴，促进食物消化，增加胃液和唾液的分泌。有很好的健脾养胃的功效。
4、降低胆固醇：苹果含有丰富的膳食纤维，山楂还含有人体所需的营养物质，可以降低血脂。经常喝苹果山楂水可以降低胆固醇。
坚持做户外有氧运动，还需要注意清淡饮食。
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