石榴想必大家都不陌生，因为它也是一种生活中比较常见的水果。除了石榴，还有一种水果叫番石榴，味道和石榴很不一样。而喜欢吃番石榴的人，也应该知道番石榴的吃法有很多种。除了直接吃，凉拌番石榴也可以吃，但是经常吃番石榴有什么好处呢？
经常吃番石榴对健康有什么好处？
补充各种营养素：
番石榴是一种很好的水果。它含有各种营养素，如维生素C、蛋白质或膳食纤维。摄入这些物质有助于预防各种营养缺乏症。出现是好事。
每日水果摄入量“加砖”；
水果，推荐给大家满足日常摄入量的食物，但很多人很难食用，而美味的番石榴可以帮助解决这个问题；既然番石榴好吃，那么每天吃100克——200克可以帮助达到水果的摄入量，这是一件好事。
促进肠道新陈代谢，预防便秘：
番石榴含有大量纤维素物质。吃完后，无疑会促进整体肠道新陈代谢，从而促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。
是很好的“减肥水果”：
由于番石榴含有足够的膳食纤维，所以在减肥过程中也建议选择这种水果，提供丰富的饱腹感，帮助你轻松减肥。
值得注意的一点是：
番石榴，说到底还是一种水果，也就是普通的食物。它可以吃，但它根本不是神话或神奇的，虽然它可以为你补充营养。
关于吃番石榴，你需要知道的一些小事：
番石榴，不同的颜色，不同的味道：
番石榴的颜色分为白心和红心。白色的口感比较酸脆，硬度一般较高；而红心番石榴吃起来更像西瓜，口感比较甜脆。水果更加多汁和甜美。
番石榴，也需要限量食用：
在考虑水果摄入总量的基础上，建议您每天食用三种以上的水果。对于番石榴，建议最多食用 200 克。
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