桑椹又称桑葚，是日常生活中常见的水果。桑葚味道很好，经常食用对身体很有好处。可补充人体所需的营养和维生素。提高身体免疫力，女性哺乳期可以吃桑葚，但不要吃太多。
哺乳期可以吃桑葚吗？
妈妈在哺乳期可以吃桑葚。成熟的桑葚含有大量的营养物质，如氨基酸、维生素、胡萝卜、葡萄糖、苹果酸和糖类。桑葚中所含的维生素C和铁的含量都比较高，有补气活血的功效。适用于气血虚弱的患者或产后妇女。你可以多吃桑葚。
有些妈妈担心哺乳期吃桑葚会回奶，只要桑葚不混麦芽奶、麦芽糖、炒麦芽、山楂、火腿、韭菜、燕麦、胡椒、大料、巧克力、味精、木耳、人参等回奶食物一起吃不会造成回奶现象。桑葚性寒。如果妈妈感冒了，尽量少吃或不吃。
桑葚具有助消化、改善睡眠质量、补血益气、增强机体免疫力等功效。如果妈妈在哺乳期感冒了，可以在不吃药的情况下吃一些桑葚，可以促进身体的新陈代谢。如果孕妇胃口不好，还可以吃桑葚，刺激肠道蠕动，促进胃液分泌。
母乳喂养是一个非常特殊的时期。新妈妈的日常饮食要清淡营养。哺乳期妈妈的饮食也有很多禁忌。忌食易怒、哺乳及可能引起宝宝过敏的食物，如辣椒、香葱、芒果等。
桑葚是一种富含花青素、氨基酸和多种维生素的水果。它尝起来又甜又甜。哺乳期的妈妈可以适当吃一些，但是吃的太多了，不宜用得太多。
至于回奶的问题，妈妈们也不用担心，只要避免麦芽糖、山楂、韭菜、辣椒等容易回奶的食物一起吃，单独吃桑葚是不会回奶的。
不过桑葚是凉性食物，所以建议体质较弱的哺乳妈妈不要吃或少吃。
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