排泄是人最基本的生理过程，因为吃进体内的食物会通过消化过程变成食物残渣。这些残留物不能被人体消化吸收，需要及时排出体外，否则会对身体健康造成很大的损害。便秘是一种影响排便的疾病，需要及时治疗。我们来看看吃什么可以治疗便秘？我希望你能发现。
1. 芝麻
出现便秘时，可以选择吃一些芝麻来缓解症状。芝麻可以润肠通便。非常适合肠燥便秘的人。黑芝麻炒熟后，与冬桑叶一起磨成粉，加蜂蜜制成桑丸，每日12～15克，连服1个月。
2. 阿胶
阿胶是很好的补品，很多女性朋友都熟悉。阿胶除了滋阴养血，还能润肠，非常适合便秘的人食用。老年人或体弱者患有便秘。您可以使用 2 克阿胶、3 根大葱和 2 汤匙蜂蜜。先将白洋葱加水炒熟，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀。饭前热敷。拿着吧。这种方法也适用于产后体弱、便秘的人。
3. 香蕉
香蕉是一种很好的泻药水果。当你便秘时，你可以选择吃一根香蕉来解决问题。尤其适合热性便秘和习惯性肠燥的人。香蕉一天吃两三次，每次吃一两。
4. 甘蔗
甘蔗能润肠清热，还能生津液，非常适合热性便秘的人食用。可以用青甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，调匀，每天早晚空腹饮用。
5. 梨
梨性凉，能润燥、生津、清热。对于干热的便秘患者，吃梨治疗便秘非常有效。 《中医大辞典》中提到梨可以治疗便秘。开宝本草也有不耐烦，称梨可以“通便”。
6.红薯
发生便秘时，家里的长辈会让我们多吃红薯。这是因为红薯可以凉血、通便、排除体内毒素、开胃。更适合慢性便秘患者。
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