黑豆具有补肾、预防便秘的作用，尤其是补肾的特点，所以很多人白吃黑豆拼命，希望能达到最好的效果。但我们知道，任何事物都有一个度数。吃太多黑豆也会伤害我们的身体。这就是我们必须清楚的地方，并对这些缺点有一个大致的了解。那么，吃太多黑豆有什么害处呢？下面就让我们一起来看看吧。
便秘
黑豆的纤维素含量在百分之十以上，是一种纤维素含量极其丰富的食物。适量的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于肠道内容物的排空，但如果一次吃太多纤维素，纤维素具有吸水膨胀的特性，所以体积增大，导致肠道不能蠕动，最后出现便秘。
强调肾脏和心脏
黑豆的钾离子含量很高。 100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克。它是一种富含钾离子的食物。体内过多的钾离子会增加肾脏和心脏的负担。肾脏问题或心脏问题 有问题的人食用会加重不适症状，严重时会加重症状。
变胖
每100克黑豆的热量高达401大卡。热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物。大量食用会消耗大量热量，多余的未消耗热量会在体内转化为脂肪储存起来，导致脂肪堆积，进而出现肥胖现象。
消化不良
脂肪、蛋白质和粗纤维都是难消化的物质，而黑豆中三分之一以上的物质是蛋白质，还有四分之一以上的粗纤维和脂肪，所以大量食用黑豆会使很多消化不良物质。物质进入胃并最终导致消化不良。
食用黑豆
1、虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重的人应该吃黑豆，因为黑豆不易消化，肾病严重的人吃黑豆会增加肾脏的负担，所以肾病严重的人不适合吃黑豆。
2、儿童不宜多食，肾阳虚患者及对黑豆过敏者不宜食用。
3、黑豆煮熟后热量大，吃多了容易上火，不宜多食。
4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻、玉兰、龙胆、五参等同食。龙胆、五参、厚朴都是中药材，所以在服用中药的时候要注意不要和黑豆、黑豆浆一起吃，以免出现中毒等不良现象。
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