益生菌的典型作用是促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力。因此，对于婴儿或身体不好的人来说，适当补充益生菌是很有帮助的。但是，很多人对益生菌的使用时间，尤其是服用的最佳时间，并不是很确定。那么，益生菌应该早上吃还是晚上吃？下面就让我们一起来看看吧。
其实早晚吃益生菌的效果差别不大。最好在饭后一小时服用益生菌。此时胃酸浓度比较低，适合益生菌存活。
最好不要吃太多。每种益生菌添加的活菌量是按照一定的原则设计的。如果擅自添加金额，可能不会产生积极影响。补充益生菌需要一定的时间，持续服用就会看到效果。
一天吃几包益生菌比较好？
无论是成人益生菌还是婴儿益生菌，都应严格按照所购买产品上的说明食用。请勿擅自增加或减半，否则会造成浪费或无效。
服用益生菌的注意事项
首先，益生菌是厌氧菌，服用时应避免与空气接触
例如，给儿童服用益生菌时，一旦准备好就服用。为什么？原因很简单——粉状益生菌在遇到水时处于休眠状态并“复活”。这时，它们就会被空气中的氧气“杀死”，所以它们必须在“死”之前迅速进食。
提醒：即使是干粉状益生菌，储存时尽量避免与空气接触，因为空气中也有水分，仍然会使益生菌失效。
二、益生菌怕烫伤，冲水时水温不要超过37℃
益生菌作为活菌并在人体内存活，其最适生长温度与人体肠道的正常温度相近，约为38℃。
所以益生菌制剂的水温不能超过38℃，否则会被益生菌烫死~
三、不要吃含抗生素的益生菌
抗生素杀细菌，是“盲人杀手”，不分好细菌坏细菌，杀细菌；
而益生菌也是细菌，所以抗生素和益生菌一起吃，结果是——
未被空气杀死或未被热水烫伤的益生菌设法进入肠道并被抗生素杀死。
微信扫码添加客服