儿童和老人更容易发生骨折。骨骼部位已被外力破坏，长期劳损会导致骨折。为了加快骨折后的恢复，最好减少体力活动，将伤口清创后再固定复位。期间有良好的生活习惯，安全的居家环境，良好的饮食习惯，都会使骨折快速愈合。骨折后吃什么能快点好起来？
1. 均衡饮食很重要。外伤后消耗量大，需要营养支持。骨折愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需要的五种营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都必须摄取。特别注意增加蛋白质摄入，富含胶原蛋白的猪皮或猪蹄有利于骨折愈合；
2、补充钙、维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食物和促进钙吸收的食物，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等，对骨折有益；
3、补充维生素C：维生素C是骨折愈合的促进剂。多吃富含维生素C的食物，有利于骨折患者的康复。富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、西洋菜、花椰菜、青苋等；
4、补充矿物质：多吃富含铜、锌、铁的食物。海鲜、大豆等含锌较多；燕麦、蛋黄等含锰较多；
5、补充纤维素：多吃蔬菜和水果，除了提供维生素和矿物质外，还因为纤维含量高，可以增加肠蠕动，防止卧床时容易出现的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。还有保湿效果明显的香蕉、蜂蜜等；
6、另外，尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程，吸烟明显抑制骨折愈合。
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