桃子是我们日常生活中非常常见的水果。桃子营养价值丰富，含有大量的维生素和多种矿物质和酚类物质。经常食用可以预防体内的癌症。以吃三个桃子为宜，还可以补充身体所需的水分，对身体也有补气养血的作用。
一天吃几个桃子最好？
建议吃3个桃子。
研究表明，每天在日常饮食中吃3个桃子有助于预防乳腺癌。因为桃子中的酚类复合物具有抗乳腺癌和防止癌症扩散的作用，它可以抑制癌细胞而不伤害正常细胞。
桃子含有丰富的糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分，铁的含量是水果中最高的。传统医学认为桃子具有补气血、滋阴生津的功效。
桃子并不适合所有人：
1、内热过盛易生疮疖者。桃子性味甘温，吃多了会发热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
2.胃肠功能较弱的人。桃子中含有大量的大分子物质。吃桃子会增加胃的负担，引起腹痛腹泻，不宜食用。
3. 婴儿和孕妇。婴幼儿胃肠功能差，不能消化桃子中的大量大分子物质，容易引起过敏反应。此外，孕妇吃桃子过多会产生热量，容易导致流产和出血。因此，最好禁食。
4.糖尿病患者。桃子的含糖量比较高，每100克桃子含糖7克。糖尿病患者若无节制地进食过多，血糖和尿糖会迅速升高，加重病情。
5、容易过敏的人。有些人吃了桃子后会出现过敏症状。一般初期症状较轻，嘴角会出现发红、脱皮、瘙痒等症状。此时应停止食用，洗脸洗手，症状严重应立即去。医院诊断和治疗。
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