一般情况下，喝冷水不会导致肥胖，但每个人的体质不同，有些人喝水后会发胖。所以，喝冷水后发胖的秦光，主要是因为冷水会改善脾胃的健康。当我们出现腹泻和腹痛时，身体的新陈代谢就会降低，从而出现飞行肥胖的症状。女性要想减肥，最好的办法就是喝温水，可以暖胃。
喝冰水会发胖吗？
很多人都知道减肥需要多喝水，但是减肥期间喝水也很重要。对于女生来说，长期喝冷水甚至冰水很容易导致体重增加，而且很容易长期喝冰水。胃肠道健康受损，这也可能导致肥胖。
喝冰水往往会刺激肠胃，容易损害脾胃功能，引起腹泻、腹痛等肠胃不适。长期如此，胃肠功能会受到严重损害，身体消化代谢能力也会减弱，容易形成肥胖体质。而且冰水进入人体后，人们还需要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有利于减肥。其实看起来是可以消耗卡路里的，但是体内很多能量往往分配给消耗系统，会导致身体的能量长期处于不平衡状态，最终导致减缓身体运动和新陈代谢。
人喝完冰水后，人体不断的动作必然消耗一些热量，使冰水的温度升高，这似乎有助于燃烧热量。但是，如果长期喝冰水，身体的能量往往分配给消耗系统，身体的能量会长期处于不平衡状态，最终导致身体运动减慢，新陈代谢降低。很多人认为喝冰水可以帮助减肥。其实这是减肥中的一个误区。中医认为，水在人体内的滞留会影响人体的新陈代谢，尤其是冰水更容易让人发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，影响人的正常代谢功能。这就是冰水让人更容易发胖的决定性原因。
喝冷水或热水减肥
减肥期间喝热水可以帮助减肥。
喝热水可以帮助你减肥。这很重要，因为热水是温的。进入人体后，能促进人体血液循环，加速胃部的血液流动，加快食物的消化，加快新陈代谢，促进出汗，排毒，所以喝热水可以帮助你减肥。这里所说的热水，是指略高于体温，与肠胃温度相近的温水。有利于健康，长期喝太热的水会诱发食道癌。
饮用水减肥法所用的水是热水。主要原因如下。第一点，热水可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；第二点是热水可以促进肠胃。第三点，喝热水可以促进内脏功能的新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外，从而达到减肥的目的。喝热水减肥的最佳温度是比人体温度高几摄氏度，约40摄氏度。过热的水会对人体的肠胃功能造成一定程度的损害，不利于减肥。
如何正确喝水减肥
1、起床喝一杯温蜂蜜水或温盐水，补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾解毒；
2、每餐前半小时喝一杯，让水分充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这不仅可以控制食物的摄入量，还可以防止胃胀、胃灼热、肠炎和便秘；
3、饭后两小时喝250-400毫升的水，可以促进饱腹感荷尔蒙的分泌，增强肠道的消化功能，防止身体因缺水而产生假饥饿感；
4. 全天保持不间断的补水，尤其是在进行体力活动之前。剧烈运动后不要大量喝水，而是小口小口慢慢补充水分；
5、不管天气多热，女生都不能喝冰水。保持身体温暖，血气充足，通畅是减肥的基础；
6、容易出现水肿的人，睡前四小时要避免喝水，去医院检查肾功能是否有问题。起床喝一杯温蜂蜜水或温盐水，补充睡眠中蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒；
7、每餐前半小时喝一杯，让水分充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这不仅可以控制食物摄入，还可以防止胃胀、胃灼热、肠炎和便秘。
8、平时最好喝水。但在便秘严重的情况下，可以喝几大口温开水，对刺激肠道、帮助排便非常有效。
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