今天早餐吃什么，准妈妈早上起床就担心这个问题。孕妇早餐吃什么好？每周有 7 天。如何帮助孕妇改变日常食谱？看看下面的孕妇早餐食谱。
孕妇早餐食谱
早餐很重要，对于孕妇来说更是关键。吃好第一餐可以为自己和肚子里的宝宝补充营养！以下是一些强烈推荐的孕妇早餐食谱。
1. 虾海菜馄饨汤：
原料：鲜虾150克、馄饨皮50克、海菜5克、虾米皮10克、黑木耳10个、大葱、姜水、食用盐、鸡精、香油、少许酱油的量。
制作方法：
1) 将鲜虾去皮，去除虾身上的黑色条纹，在沸水中焯一下，挤水，剁成细糊状。
2) 去除黑木耳，洗净切碎。
3) 将虾茸和黑木耳与葱姜水混合，加盐使馅料鲜咸入味。
4) 将拌好的虾仁馅用馄饨皮包成小馄饨，将馄饨放入锅中加水煮熟。
5）将虾皮、海菜、鸡精、香油、少量酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨连同汤一起倒入汤碗中。
作用：可以经常使用。鲜虾和海菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的生长发育，促进高甲状腺激素的产生，有利于大脑和智商的生长发育。
2. 排骨海带面：
原料：排骨150克，海带丝100克，杂面100克，生姜适量，食盐适量。
制作方法：
1) 将排骨洗净，放入锅中煮沸。水烧开后，撇去血迹。将姜切成片，放入汤中煮。
2) 将海带浸泡后洗净，切成宽条，与骨汤一起煮。
3）待排骨和海带丝熟透后，放入鲜面条，再次煮至排骨熟，加少量盐。
功能：排骨的营养成分和钙质含量很高，海带丝中含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生。它有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育。可以经常服用。
3. 奶油蘑菇汤：
原料：鲜牛奶250毫升、香菇35克、香肠30克、紫薯泥50克、食用盐和鸡精少量。
制作方法：
1）把香肠和蘑菇切成小块。
2）将牛奶煮沸，在外面加入蘑菇和香肠，将紫薯泥混合在牛奶中，煮沸，加入盐和鸡精。
功能：牛奶中含有蛋白质、人体脂肪、钙、磷、维生素D、胆固醇、维生素b2、烟酸等，可为身体提供动能、碳酸盐、维生素等，有利于大脑发育胎儿。
很多孕妇在怀孕初期的胃口都不是很好，所以还是以清淡可口的食材为佳。
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