孕妇可以吃羊肉吗？牛羊肉含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、体脂、糖原、维生素b21、维生素b22、烟酸、钙、铁、磷等人体所需的成分。效果适合孕妇。小心，对它过敏并可能导致湿疹的人小心食用。
营养专家建议，怀孕期间的孕妇从怀孕到怀孕结束，每周应该坚持吃1-2次瘦牛肉和羊肉。每次的总量应在 60 至 100 克之间变化。孕妇吃羊肉有以下好处：
1. 补铁
孕妇对铁和锌的需要量是一般人的1.5倍，每100克牛筋中铜含量为3mg，约为孕期铁推荐量的10%；锌元素为8.5mg，大约是孕期推荐的锌量。量的77%，营养成分高于普通天然食品。因此，吃羊肉的孕妇可以极大地考虑怀孕期间对铁和锌的需求。
2. 提高免疫力
牛羊肉中含有大量的七彩铁，可以帮助孕妇合理预防缺铁性贫血。此外，孕期适当吃羊肉也可以帮助孕妇增强免疫力。
3. 修复组织
研究发现，牛羊肉的营养成分非常高，不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且这两种物质的成分比生猪肉更接近人体的需要，所以孕妇可以服用。在怀孕期间。增强机体抵抗疾病的能力。因此，权威专家建议孕妇在怀孕初期就应该开始吃羊肉。
并养成吃羊肉的习惯，这对产后和手术后的孕妇补血益气有关键作用，也有助于孕妇尽快修复伤口组织。
4. 润胃清下肢水肿
牛羊肉具有补气养胃的功效，可用于预防孕妇因内分泌变化引起的肠道功能障碍、食欲不振、下肢水肿等。
孕妇每周吃猪肉瘦肉3～4次，每次60～100克，可预防缺铁性贫血，提高免疫力。但是你可以每周吃一次牛羊肉，不需要吃很多。
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