抗氧化抗衰老：释迦牟尼含有多种甘油酸、蛋白质和维生素，保湿不油腻。它是一种纯天然的抗氧化防腐剂。它产生乳白色的隔离层，可以合理的抵御阳光，避免晒伤。从干果中提取的鳄梨油营养丰富，富含维生素E、镁、脂肪酸和必需脂肪酸，有利于细胞质坚韧，减缓表皮细胞衰退速度。
丰胸美容乳：沙迦果实中丰富的不饱和脂肪可以提高乳房组织的延展性，维生素D可以促进女性雄性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E有利于女孩乳房的发育.
护肝：研究发现释迦牟尼含有合理的护肝成分。这一发现将帮助大家创造治疗肝胆疾病的新药。
1. 立即服用。
将卡士达洗净，去皮去皮，切成小块，立即服用，注意细细品尝，第一次吃可能不习惯。
鳄梨营养丰富，糖分低，口感柔软，是婴儿辅食的理想选择。它可以立即切下来作为婴儿的零食，如果婴儿不太容易接受，也可以与香蕉泥混合。
2. 制作水果沙拉。
将吉士果切成1厘米厚的小块，加入小扁豆、玉米和你喜欢的蔬菜水果（如烫过的西兰花、丝瓜、西红柿等），然后拌上沙拉酱或番茄酱即成.
3.涂抹在切片面包上。
这是一种非常简单的吃法。萨迦果切好后，用勺子舀起，当苹果酱用，揉匀，加入草莓酱或纯蜂蜜，味道很好。
4. 制作减肥奶昔。
加入释迦牟尼，适量牛奶或酸奶，加入纯蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成减肥奶昔。它是儿童和年轻人的最爱。
5. 与白糖一起食用。
摘一颗成熟、柔软的释迦牟尼果，对半切开，去掉果仁，用小叉子或勺子将果肉从皮上刮下来研碎，加一勺糖，搅拌均匀，马上用勺子吃掉。
6. 蘸上芥末酱油。
将生的萨迦水果浸在芥末酱油中是日本人最喜欢的吃法。取一个青绿色的鳄梨，对半切开，取出果仁，对半切开。用水果刀去皮，将果肉切成0.5cm~1cm的小块，装盘；一小碟酱油和少量芥末。作为蘸酱，它尝起来像鲑鱼和蓝鳍金枪鱼肚。
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