奶昔是一种很常见的甜点，最早出现在美国，在中国逐渐流行起来。奶昔并不复杂，成分主要是鲜牛奶、碎冰、蜂蜜、水果。除了买买吃外，很多人选择在家做奶昔，却不知道用什么奶。那么，酸奶或牛奶做冰沙？下面就让我们一起来看看吧。
不同的组合产生不同的味道，有的搭配酸奶味道更好，有的搭配鲜牛奶味道更好。所以，根据你如何混合和味道好，选择什么样的牛奶。
奶昔可以空腹吃吗
奶昔不能空腹喝，不会被吸收，最好先吃一片面包，再喝奶昔，这样才会被吸收，不要浪费。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些冰沙中注入了新鲜水果，富含维生素C等物质，可以减少细胞黑色素，减少黑斑和雀斑，让皮肤更白皙.吃含有维生素C的食物还可以增强免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。奶昔的做法很简单，把鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机搅拌均匀，就是简单的奶昔了。另一种牛奶饮品同样甜美可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c。喜欢吃奶昔的人最好能自己在家做，因为市面上的奶昔都不健康，还是少吃比较好。
如何制作奶昔
香蕉奶昔材料：主料：2根香蕉辅料：1袋鲜奶（245ml）
制作香蕉冰沙的步骤
1. 香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或放入手摇摇摇杯，摇匀即可。
2、先将一袋鲜奶放入冰箱，取出后倒入榨汁机或摇摇杯；
3、启动榨汁机，用压榨方式榨汁，不要榨汁时间过长；
4、看杯子里没有香蕉块，液体变稠，可以倒出杯子里吃。
酸奶奶昔配方
酸奶奶昔是以新鲜酸奶粉、火龙果和芒果为主要成分的饮品名称。
实践
1.芒果对半切开，取出果肉；
2、火龙果对半切开，取出果肉；
3.将芒果和火龙果果肉放入料理机，加入约150毫升自制酸奶；
4、通电后搅拌成果酱，放入杯中，完成一杯真正天然健康的果汁饮料。
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