很多朋友不明白钙片到底是咀嚼吃比较好吸收，还是整块吞下去比较好吸收。其实钙片怎么吃是需要按照说明书来进行的，因为有的钙片需要咀嚼，有的直接吞服效果会更好，所以需要根据实际情况来进行。钙片对人体有很好的补钙作用，能有效预防骨质疏松。
钙片咀嚼吞服
有的钙片需要咀嚼，有的可以直接吞服。
虽然根据药物的性质，钙片必须在胃中溶解并在小肠中吸收，但无论是咀嚼还是吞咽，都可以获得相同的效果。但是，如果钙片不容易分解，最好在吞咽前彻底咀嚼。 .
如何判断钙片是需要咀嚼还是直接吞服
可以通过实验来判断。将钙片浸泡在白醋中，看是否容易崩解。如果容易崩解，可以吞服并在胃中崩解。如果不容易，建议最好先彻底咀嚼。
吞咽或咀嚼
1、为了有效吸收钙片中的蛋白质，建议咀嚼吞服。
2、咀嚼后吞咽，可减轻胃肠道负担，促进胃肠道吸收。蛋白质物质应在饭后服用。饭后蛋白质的利用率和转化率高。如果在饭前服用，蛋白质会被破坏，转化为非蛋白质物质，不能起到蛋白质补充剂的作用。
3. 建议饭后及饱时服用含蛋白质物质的钙片，不宜饭前或空腹服用。咀嚼后服用更好。
老年人服用钙片注意事项
1.钙片是否补充维生素D
因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，专门添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2. 钙离子的含量是多少
钙以离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。因此，同样大小的钙片，钙离子含量越高，钙片的质量就越好。
3. 针对性强
钙片的种类很多，所以中老年人钙片应该主要针对中老年人多发病。脑血管病、糖尿病等。靶向性强，效果好。
4. 品牌更好
现在市面上的钙片品牌众多，质量参差不齐，价格高低不一。建议选择一些国内知名品牌的钙片或国外进口的钙片，这样在质量上才能过关。
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