怀孕后，很多女性更加关注宝宝的营养状况，尤其是宝宝的智力发育。日常生活中，促进宝宝智力发育的保健药物有很多，比如dha，但每个人对dha的看法不同。有些孕妇我觉得吃dha比较好。有些孕妇觉得吃或不吃dha影响不大。下面介绍孕妇吃dha和不吃dha的区别。
孕妇吃dha和不吃的区别
怀孕期间服用 dha 和不服用没有区别。虽然说dha对胎儿大脑和视网膜的发育有重要作用，但还是建议孕妈妈不必吃dha，只要饮食均衡，多注意食物的摄入即可富含长链不饱和脂肪酸。还可以合成dha，因为dha在食物中不缺，存在于鱼、肉、奶、蛋、谷类、各种坚果、核桃、豆油、亚麻油等。体内不会缺少营养，所以不需要补充dha之类的。
中国居民的饮食指南对孕妇的饮食有这样的说法：深海鱼含有较多的dha，最好每周吃2-3次。所以如果可以的话，你可以多吃一些深海鱼。因此，所谓的dha补充剂可能只适合一小部分人，而不是所有人。孕妈妈可以根据自己的情况决定是否吃dha。
什么是dha
Dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的重要成分，在人体大脑皮层中含量高达20 %，在眼睛的视网膜中占比最大，约占50%。它对胎儿智力和视力的发育极为重要，是大脑生长发育的重要组成部分之一。
但宝宝的大脑发育不仅需要dha，还需要其他几种营养素，如：蛋白质、牛磺酸、维生素B群、铁、锌、碘等。其中，蛋白质、维生素、铁、碘等通过日常生活和饮食比较容易获得，而dha等不饱和脂肪酸则相对较少。因此，孕妈妈可以在孕期（通常在孕晚期）进行及时、适当的补充。一个月后开始）。
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